작년 7월부터 시작한 다이어트가 80kg에서 70kg으로 빼는데 성공했습니다.
" 누구나 10kg 뺄수있다. "
비만 주치의 유태우 박사님의 책을 읽고 그대로 따라 했습니다.
서울대학교병원 가정의학과 교수님인 유태우 박사님의 다이어트 방법은
간단했습니다. 먹을 것 조금 줄이고 운동도 하지말고 휴식을 취하라!
10kg 빼니 작년에 초에 구매한 허리 37인치의 양복 바지들은 모두 줄여야하는
상태이지만 결혼 할때 산 양복들을 다시 입을 수 있다는 것이 기쁩니다.
먹는 것은 30% 줄이고 에너지는 90%만 사용하라. 이러한 간단한 주문만
지키면 되나, 술을 조절하는 것은 힘들었습니다. 소주와 삽겹살을 좋아하는데
보쌈이나 생선같은 것으로 안주를 변경하고 일주일에 3번 정도의 술을 한번으로
줄이고 외식이나 야식을 줄였습니다.
매일 헬스장에서 땀 흘려도 0.5kg도 빠지지 않아서 허무한 적이 많았는데,
처음 한달 1.5kg 빠지는 것을 보고 참으로 놀랐습니다.
지금은 아파트 탁구장에서 거의 매일 한시장 정도 땀을 흘리면서 운동하고 밥도
정상적인 양으로 먹고 있습니다. 식사조절을 할 필요가 없으니 이제 다이어트에서
자유로운 것 같아서 글을 올립니다.
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| 누구나 10kg 뺄 수 있다 |
책 한권 투자하시면 됩니다. 믿어보세요^^
